منتدى ابطال الكرة الرسمية

اهلا وســــهلا بكم في منتدانا المتواضع
أتمنـــى انـ يكــون المنتــدى قــد نــال إعجابكــــم ونتشرفــ بتســجيلكمـ معنــا إذا كنتمــ
زوارا نتشـــرف بدخولكـــم إذا كنتــم أعضاء فأهلا وسهــلا بكمــ في رحــاب اسرتنــا
ونرجــو ان تكون عضـوا من أسرتنا أدخل وسجــــل في منتـــدانا لتقضـي أحلى الاوقات
مـــــــــــــــــعـــــــــنــــــــــــــــــــــــــا
مـــلاحظة:نرجو المساهمة في تنشيط المنتدى حــتى يصـــبح كمـــا كان
مـــــــــــع
تحيـــــــ الإداره ــــــــــات


منتدى ابطال الكرة الرسمية

منتدى ادبي|ثقافي|علمي|رياضي|ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
58888888888888888 في منتديات ابطال الكرة الرسمية ايد بيد من اجل تطور المنتدى المنتدى ليس بعدد اعضائه بل بالمشاركة
58888888888888888 في منتديات ابطال الكرة الرسمية ايد بيد من اجل تطور المنتدى المنتدى ليس بعدد اعضائه بل بالمشاركة
السلام عليكم اخـ(ـتـ)ـي هذا المنتدى هو عبارة على اسرة تحب بعضها بعضاوتحاول >ايضا ان تطور المنتدى وانت ايضا ساهم معنا في تطور المنتدى واي شيئ تريد ارسل رسالة الفارس الاحمر

شاطر | 
 

 التحدث اثناء النوم هل حصل لكم في يوم من الايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
titou_45
:.: لاعب كرة جديد:.:
avatar

الجنس : ذكر المساهمة : 45
نقاط التميز : 27608
تاريخ التسجيل : 03/02/2011

مُساهمةموضوع: التحدث اثناء النوم هل حصل لكم في يوم من الايام   الأحد يوليو 03, 2011 4:06 am

+
----
-

التحدث أثناء النوم .. هل هى ظاهرة طبيعية أم مرض؟!


http://kenanaonline.com/photos/1238057/1238057399/large_1238057399.png?1287154782


كثيراً
ما نسمع عن أشخاص يتحدثون نياماً، وأحياناً كثيرة تكون لدينا أيضا هذه
الظاهرة الغريبة، فالكلام أثناء النوم أحد أنواع اضطرابات النوم ويتضمن
النطق الواضح أثناء النوم دون دراية الشخص النائم.

تعالي معنا لنتعرف علي المــــزيد من المعلــومات حول الأعراض والأسباب وكيفية علاجها

ففي
أغلب الأحيان يصاحب الكلام أثناء النوم التمتمة غير الواضحة أو الكلمات
الواضحة وغالبا ما تكون مصحوبة بشعور بالانزعاج، غناء أو صراخ، إلخ.

وفي
أحيان أخري نجد هذا الشخص يتحدث بصوت عالٍ وكأنه يتشاجر مع أحد وإذا
استفاق وسألته عما كان يحلم.. يقول لا أتذكر شيئا مما حدث، وفي بعض
الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم وأنا نائم ولكن لا أذتذكر شيئا!

ويقال
بأن الأشخاص أثناء المراحل المبكرة للنوم يمكن أن يقوموا بمحادثات كاملة
أثناء نومهم أكثر من مرحلة النوم العميق، التي يمكن أن يقوم فيها النائم
بالتأوه وإصدار ضجيجاً غير مفهوم.

ولكن هل يمكن أن يتسبب الكلام
أثناء النوم في مشاكل اجتماعية نتيجة افشاء بعض الأسرار الشخصية أثناء
النوم دن علم النائم، أو يسبب حرجاً نتيجة لإزعاج الآخرين أثناء نومهم.

أسباب التحدث أثناء النوم:

1- قد تكون أسباب تكمن في عدم الثقة بالنفس خاصة أن كان لديه رهبة في التحدث مع الآخرين فتخرج هذه الأحاديث لا إراديا أثناء النوم.

2- إما أن يكون بسبب احتفاظ الشخص بالكثير من الأسرار والخوف أن يعرفها من حوله فهذه الأسرار يمكن أن تخرج أثناء النوم.

3- أو قد يرجع إلي أسباب صحية خاصة عندما يعاني الشخص من مرض الحمي، الإرهاق والتعب الشديد.

4- وأحيانا تكون بسبب إضطرابات نفسية مثل اضطرابات القلق والخوف.

ولكن هل هناك أساليب للعلاج من هذه الأعراض؟!

ينصح علماء النفس باتباع عدد من الخطوات للتخلص من الكلام أثناء النوم وتكمن هذه الخطوات في:

1- المحاولة بقدر الإمكان في عدم التفكير بمشكلات الحياة عند الذهاب إلي الفراش، والتخلص مؤقتاً من الهموم والتفكير حتي يستريح ذهنك.

2-
عدم تناول الوجبات الدسمة قبل النوم حيث أنها لا تسبب الكلام أثناء النوم
فحسب ولكنها يمكن أن تسبب عدم الراحة أثناء النوم بصفة عامة.

3- تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة إذا كانت مفعمة بالمشاكل أو صعوبة حلها.

4- الاهتمام بملابس النوم علي أن تكون مريحة ونظيفة، والاهتمام بتهوية الفراش وتغيير الوسائد بصفة دورية.

5-
المحافظة علي بعض العادات الغذائية ومنها تناول الحليب الدافئ قبل النوم
حيث يعمل علي تهدئة الأعصاب والتهيئة للنوم مع الابتعاد قدر الإمكان عن
تناول المنبهات كالشاي والقهوة خاصة قبل النوم.

6- التخلص من الاضاءة القوية وإذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن ارتداء غطاء العين الذي يحجب الضوء.

7-
ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات
والأملاح والمعادن التي تساعدك علي استرجاع طاقتك المفقودة وتشعرك بالتحسن
والارتياح الدائم.

8- الحصول علي فترة كافية من النوم والرحة والاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.

أما عن الجانب الدوائي فلا تقلقي فأنت لست بحاجة إلي أي علاج.




لطفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي أنشتاين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاء الله

المراقبـ/ة العامـ/ةavatar

الجنس : انثى المساهمة : 569
نقاط التميز : 29071
تاريخ الميلاد * : 22/08/1995
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم هل حصل لكم في يوم من الايام   الخميس أغسطس 11, 2011 11:02 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التحدث اثناء النوم هل حصل لكم في يوم من الايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابطال الكرة الرسمية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى: